Stres

Mari hayati video di bawah ini.

KONSEP STRES

Mohd Salleh (1994)

• Stres adalah reaksi fizikal dan mental emosi seseorang akibat sesuatu situasi yang menyebabkan seseorang itu tidak dapat merasakan keselesaan hidup.

Mohd Azhar (2004)

• Stres ialah sebarang jenis desakan yang memberi kesan kepada kehidupan seharian seseorang.

Harunssani (2004)

• Berasal daripada perkataan 'eustres' yang bermaksud dapat menyesuaikan diri atau stres yang membina.
• Juga berasal daripada perkataan 'distres', bermaksud tidak dapat menyesuaikan diri atau dapat merosakkan diri.
• Sudut bahasa stres bermaksud tekanan yang merupakan fitrah kehidupan.

Hatta Sidi dan Mohamed Hatta (2005)

• Tindak balas minda dan fizikal yang terhasil daripada permintaan (atau cabaran) mengikut sesuatu keadaan atau tempat.

TINDAK BALAS FIZIKAL & MENTAL

1. Tekanan perasaan
2. Beban dan konflik
3. Ketegangan
4. Panik
5. Gemuruh
6. Hilang daya

PUNCA-PUNCA STRES

1. Ketidakupayaan menghadapi situasi
2. Permintaan / pengharapan terlalu tinggi
3. Pelaksanaan pelbagai reformasi
4. Hubungan antara individu
5. Perubahan tempat kerja
6. Penyesuaian diri
7. Kehilangan sesuatu
8. Berasa tercabar / terancam
9. Beban tugas yang banyak
10. Berasa tiada kelayakan
11. Terpaksa lakukan kerja
12. Kerja tidak sesuai
13. Pertentangan nilai
14. Masalah komunikasi
15. Kurang latihan
16. Pengurusan tidak efisien
17. Kurang kawalan
18. Kurang penghargaan
19. Suasana tidak kondusif
20. Kelemahan mental / fizikal
21. Kurang peruntukan
22. Tempoh kerja
23. Hubungan sosial
24. Konflik tugas
25. Sikap pengurusan
26. Ragam murid
27. Bilangan murid
28. Kerja perkeranian
29. Matlamat peperiksaan
30. Sikap ibu bapa
31. Gaji semasa
32. Kurang masa rehat

TAHAP STRES BERGANTUNG KEPADA:

• Jumlah birokrasi
• Perubahan dalam organisasi
• Teknologi tinggi
• Tuntutan pelanggan

TAHAP STRES

1. Amaran / berjaga-jaga
2. Penentangan
3. Tenat / kelesuan

CARA-CARA MENANGANI STRES